Month: August 2014

Tempe, Makanan Asli Indonesia Kaya Manfaat

Tempe, siapa yang tidak mengenalnya? Makanan asli Indonesia ini secara bertahap mulai mendapatkan popularitasnya di seluruh dunia. Di negara-negara Eropa dan Amerika, tempe sangat disukai terutama oleh mereka yang vegetarian. Makanan berbahan kedelai ini sangat bergizi dan kaya akan protein. Sama seperti tahu, tempe juga mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Keduanya sama-sama merupakan …

Tempe, Makanan Asli Indonesia Kaya Manfaat Read More »

Susah Buang Air Besar? Konsumsilah Ini…

Tidak sedikit dari orang dewasa yang sering mengalami sembelit atau susah buang air besar. Walaupun sebagian orang menganggap masalah ini biasa saja, namun kondisi ini bisa membuat frustasi orang yang mengalaminya. Sembelit terjadi ketika buang air besar terasa susah dan frekuensinya sangat jarang. Frekuensi buang air besar setiap orang memang berbeda-beda, namun dianggap normal jika dia buang air besar …

Susah Buang Air Besar? Konsumsilah Ini… Read More »

Ingin Diet Tinggi Protein? Coba Konsumsi ini

Sebagian orang ingin menurunkan berat badannya dengan cara melakukan diet tinggi protein. Diet tinggi protein juga dinilai baik untuk membentuk tubuh lebih ideal. Dari istilahnya saja, diet tinggi protein mengacu pada penerapan pola makan secara khusus, yakni cenderung mengonsumsi makanan-makanan berprotein tinggi. Namun demikian, orang-orang yang menerapkan diet ini harus jeli dalam memilih menu makanan …

Ingin Diet Tinggi Protein? Coba Konsumsi ini Read More »

Ragam Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi orang Indonesia. Bahan pangan yang termasuk keluarga polong-polongan ini mempunyai manfaat dalam kehidupan sehari-hari. Kacang hijau merupakan sumber protein nabati yang tinggi. Di Indonesia, kacang hijau menduduki peringkat ketiga sebagai tanaman pangan legum paling penting setelah kedelai dan kacang tanah. Masyarakat Indonesia sering memanfaatkan kacang hijau sebagai bahan pembuatan makanan …

Ragam Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Read More »

7 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari Yang Sebaiknya Anda Terapkan

Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan sehat yang anda lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari. Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang harus anda terapkan. Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan tidak sehat yang harus segera …

7 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari Yang Sebaiknya Anda Terapkan Read More »

Hindari Duduk Terlalu Lama Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Meminimalkan risiko penyakit jantung tidak hanya dengan cara memperbanyak frekuensi olahraga namun juga menghindari diri dari duduk terlalu lama, sebuah penelitian baru mengungkapkan. Kurang olahraga dan duduk terlalu lama bisa akibatkan gagal jantung Penelitian yang dilakukan di Amerika ini menganalisis data kesehatan selama 8 tahun pada 84.000 pria. Dr Deborah Rohm Young, seorang ilmuwan senior di …

Hindari Duduk Terlalu Lama Untuk Jantung Yang Lebih Sehat Read More »

Ragam Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh

Ubi jalar termasuk deretan makanan bergizi di dunia. Ubi jalar mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin A hingga 400 persen, serta mengandung banyak serat dan potasium (kalium). Sayuran ini juga mengandung gula alami lebih banyak dibandingkan dengan kentang, namun lebih banyak mengandung nutrisi secara keseluruhan dengan kalori yang lebih sedikit. Nutrisi yang terkandung dalam ubi jalar Berdasarkan database gizi nasional USDA, …

Ragam Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh Read More »

Sering Makan Daging Merah Olahan Bisa Memicu Gagal Jantung

Sering mengonsumsi daging merah olahan bisa meningkatkan risiko gagal jantung yang fatal pada pria, sebuah studi baru yang diterbitkan pada American Heart Association journal Circulation: Heart Failure. Hampir setidaknya 6 juta orang Amerika mengalami gagal jantung dan setengah dari mereka berisiko mengalami kematian dalam waktu 5 tahun setelah didiagnosis. Pentingnya Membatasi Konsumsi Daging Merah Olahan Untuk menjaga kesehatan jantung, …

Sering Makan Daging Merah Olahan Bisa Memicu Gagal Jantung Read More »

5 Alasan Anda Harus Cukup Tidur

Kurang tidur akan membuat suasana hati anda buruk, terlebih lagi kurang tidur juga mempengaruhi kesehatan anda. Adapun  dampak-dampak terhadap kesehatan jika anda kurang tidur adalah : Kurang tidur membuat anda lebih gemukPada sebuah penelitian “Nurses’ Health Study”, sebanyak 70.026 wanita diteliti untuk menunjukkan apakah ada korelasi antara cukup atau kurangnya tidur dengan penambahan berat badan atau obesitas di masa yang …

5 Alasan Anda Harus Cukup Tidur Read More »

Minum Segelas Air Dapat Meningkatkan Kerja Otak

Sering sulit konsentrasi atau mendadak buntu saat berpikir? Untuk mengatasi hal ini, sebetulnya ada cara yang sangat sederhana, yakni minumlah segelas air putih. Menurut sebuah penelitian, minum air dapat meningkatkan kerja otak, apalagi saat anda sedang haus. Dari University of East London, para peneliti percaya bahwa saat rasa haus teratasi, otak menjadi lebih siap dan fokus …

Minum Segelas Air Dapat Meningkatkan Kerja Otak Read More »

8 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan

Teh sudah lama dikenal sebagai minuman alami yang baik bagi kesehatan. Berbagai bahan alami yang menjadi komposisi teh dipercaya menyimpan banyak mineral dan vitamin yang memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Teh memiliki banyak jenis, mulai dari teh hijau hingga teh hitam. Adapun perbedaan teh hitam dengan teh lainnya adalah dari proses penjemuran daun teh yang lebih lama dibandingkan …

8 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan Read More »

5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan

Olahraga secara rutin mungkin menjadi salah satu pilihan paling populer untuk menurunkan berat badan. Namun demikian, hal tersebut tampaknya tidak cukup, karena harus diimbangi juga dengan menjaga pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan-kebiasaan yang dapat menyebabkan penimbunan lemak di perut. Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut? Berikut ulasannya.. Kebiasaan-Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan 1. …

5 Kebiasaan Penghambat Turunnya Berat Badan Read More »

Berat Badan Ingin Turun? Hindari Makan Malam !

Diet tinggi karbohidrat dan rendah karbohidrat masih menjadi bahan perdebatan tanpa akhir. Pendapat tentang olahraga apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan juga masih dalam perdebatan. Perdebatan tentang makanan terbaik untuk menurunkan berat badan juga masih terus berlangsung. Di tengah perdebatan yang cukup memusingkan tersebut, muncul sebuah fakta bahwa : Makan di malam hari sangat terkait dengan …

Berat Badan Ingin Turun? Hindari Makan Malam ! Read More »

Yogurt Rendah Lemak Berpotensi Mencegah Diabetes

Yogurt telah lama dikenal sebagai makanan berprobiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Daftar manfaat yogurt tampaknya akan segera bertambah karena sebuah penelitian terbaru dari Inggris menemukan manfaat baru dari yogurt. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa yogurt rendah lemak memiliki potensi dalam mencegah penyakit diabetes tipe-2. Yogurt Rendah Lemak  dan Manfaatnya Menurut hasil penelitian, mengonsumsi yogurt rendah …

Yogurt Rendah Lemak Berpotensi Mencegah Diabetes Read More »

Makanan-Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat

Artikel Kesehatan – Makanan yang anda makan memungkinkan menjadi penyebab timbulnya jerawat. Ya, selain faktor hormon, stres, dan kebersihan, makanan juga merupakan faktor penting dari timbulnya jerawat terutama makanan-makanan yang digoreng, makanan tinggi gula, dan makanan tinggi karbohidrat. Jerawat bisa hadir di wajah, leher, bahu, dada, dan punggung. Bagi anda terutama usia remaja yang ingin menghindari jerawat, …

Makanan-Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat Read More »

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Lemon

Lemon tidak saja dikenal sebagai pelengkap bahan masakan. Lemon memiliki banyak manfaat termasuk untuk menjaga wajah anda tetap sehat dan segar. Perasan lemon sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit dan bisa dijadikan bahan pemutih alami bagi wajah anda. Selain itu, lemon dinilai cukup efektif dalam memperkecil pori-pori dan menghilangkan komedo. Bagi yang ingin tahu cara menghilangkan komedo dengan menggunakan lemon, simak beberapa poin berikut : 1. …

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Lemon Read More »

5 Vitamin Yang Dapat Mencegah dan Mengusir Jerawat

Jerawat bisa dipicu karena faktor stres, baik mental ataupun fisik. Penelitian membuktikan bahwa pengonsumsian vitamin dapat mengatasi atau mencegah jerawat. Vitamin dan mineral diyakini mempunyai antioksidan yang kuat, yang bisa membantu membuang kotoran dari kulit, khususnya di area jerawat berada. Vitamin-Vitamin Pelawan Jerawat Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral secara alami dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi. Alternatif lain, …

5 Vitamin Yang Dapat Mencegah dan Mengusir Jerawat Read More »

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara menghilangkan jerawat secara alami – “Jerawat bikin bete!!”, kata ini sering diucapkan oleh para remaja yang sedang terkena masalah kulit yang satu ini. Jerawat yang timbul biasanya membuat orang jadi bingung untuk membasmi atau menghilangkannya. Beberapa obat jerawat yang beredar di pasaran atau toko kosmetik akhirnya menjadi pilihan, terutama obat jerawat yang diiklankan di televisi, namun sebenarnya terdapat beberapa cara menghilangkan …

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami Read More »

5 Gejala Fisik Penanda Tingginya Kadar Kolesterol

Mengetahui kadar kolesterol dalam darah adalah hal yang cukup penting sebagai upaya mencegah datangnya penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Biasanya, pemeriksaan bisa dilakukan dengan tes darah di laboratorium. Pemeriksaan sederhana bisa memberitahukan angka kolesterol total, sedangkan untuk pemeriksaan yang lebih kompleks, kita bisa mendapatkan informasi tambahan seperti kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), HDL (kolesterol baik), dan trigliserida. Pemeriksaan kadar …

5 Gejala Fisik Penanda Tingginya Kadar Kolesterol Read More »

5 Cara Sederhana Untuk Mendapatkan Energi Tambahan

Ada banyak cara untuk mendapat ‘suntikan’ energi yang dibutuhkan tubuh. Kita bisa mendapatkannya pada makanan-makanan yang tinggi akan gula, sepotong kue cokelat, atau bahkan minuman berenergi. Namun apakah semua itu sehat bagi tubuh? Jawabannya adalah tidak. Makanan yang mengandung banyak gula ataupun minuman berkafein memang bisa menjadi sumber energi instan, namun semua itu memiliki efek yang …

5 Cara Sederhana Untuk Mendapatkan Energi Tambahan Read More »

Tetap Kurus Walaupun Sudah Makan Banyak? Ini Mungkin Sebabnya

Kebiasaan dan pola makan tidak selalu memiliki pengaruh yang sama terhadap bentuk tubuh setiap orang. Ada orang yang makannya tergolong banyak namun tetap saja kurus, dan sebaliknya ada orang yang frekuensi makannya normal namun tubuhnya cenderung lebih gemuk. Bagaimana hal ini bisa terjadi, dan faktor apa saja yang mempengaruhi hal tersebut? Dokter ahli diet Phaidon L …

Tetap Kurus Walaupun Sudah Makan Banyak? Ini Mungkin Sebabnya Read More »

Bawang Putih Berpotensi Mencegah Kanker Paru-Paru

Sebuah penelitian baru yang menarik dan dipublikasikan dalam jurnal Cancer Prevention Research, menemukan adanya kemampuan bawang putih yang luar biasa dalam menurunkan risiko kanker paru-paru sebesar 30 hingga 44 persen, bahkan pada seorang perokok. Hubungan Antara Bawang Putih dan Kanker Paru-Paru Penelitian ini melibatkan sekitar 6000 orang dan dilakukan pada tahun 2003 hingga 2013 di Pusat Pengendalian dan …

Bawang Putih Berpotensi Mencegah Kanker Paru-Paru Read More »

8 Khasiat Bawang Bombai Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Bawang Bombai – Bawang bombai adalah salah satu rempah yang memberi cita rasa lezat dan aroma sedap pada masakan. Selain itu, bawang bombai juga memberikan manfaat lain dalam hal kesehatan. Bahan masakan yang termasuk dalam jenis bawang ini ternyata menyimpan banyak khasiat penting yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja khasiatnya? Simak ulasannya berikut ini.. Khasiat Bawang Bombai 1. …

8 Khasiat Bawang Bombai Untuk Kesehatan Tubuh Read More »

5 Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Wanita Berusia Lanjut

Kesehatan merupakan hal yang penting, tidak terkecuali bagi wanita berumur. Bagi wanita yang sudah berumur, khususnya setelah menopause, memiliki risiko masalah kesehatan, seperti penyakit jantung dan stroke. Seorang ginekolog asal New York, Dr. Nereida Correa, mengatakan bahwa saat wanita memasuki menopause, produksi hormon estrogen mereka menurun, dan hal tersebut dapat menyebabkan risiko penyakit jantung. Penyakit jantung dapat …

5 Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Wanita Berusia Lanjut Read More »

Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Vitamin Bisa Membahayakan Tubuh

Bila istilah overdosis umumnya lebih dikenal terjadi pada orang yang terlalu banyak mengonsumsi obat, maka hal yang sama juga bisa berlaku pada orang yang mengonsumsi suplemen vitamin secara berlebihan. Berlebihan mengonsumsi suplemen vitamin bisa berbahaya bagi tubuh. Menurut Tim Crowe, ahli gizi dari Deakin University, Suplemen yang mengandung nutrisi tertentu seperti zat besi sebaiknya dikonsumsi hanya …

Berlebihan Mengonsumsi Suplemen Vitamin Bisa Membahayakan Tubuh Read More »